Systemisch coach | Krista Tibben | info@wandelcoacharnhem.nl | 06-29300083
Heel je systeem
Wandelcoach Arnhem
Burn-out en wandelcoaching
Burn-out klachten?
You're not alone!
Jaarlijks ervaart 17% van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen. Dat zijn circa 1,3 miljoen mensen...Ook onder jongeren is het percentage dat kampt met emotionele problemen hoog, namelijk 43%!
Wanneer je je realiseert dat het niet zo goed met je gaat, plak je in eerste instantie niet het label 'burn-out' op jezelf. Jij bent gewoon moe en vindt het moeilijk om te ontspannen. Je slaapt ook slecht de laatste tijd dus eigenlijk is het wel logisch allemaal. Dit kunnen echter wel signalen zijn dat je aan het opbranden bent. Wat veel mensen niet weten, is dat er een lange aanloop is naar een daadwerkelijke burn-out.
​
​
Ons ego is slim
​
We steunen allemaal op drie pijlers; ons verstand, ons lichaam en ons voelen. Met de eerste twee komen we een heel eind in de huidige maatschappij; door een scherpe geest en een sterk lichaam kunnen we ons heel lang heel krachtig voelen.
Uitgebreid de tijd nemen om stil te staan bij je gevoel komt je ego niet altijd even goed uit, die wil tenslotte meedoen in de wereld en zijn doelen behalen.
Maar hoe hard je ook je best doet, het voelen blijft altijd aanwezig, al is het in de onderstroom. Uiteindelijk is het als een bal die je onder water probeert te houden, je moet je best doen om hem onder controle te houden. Wanneer dat uiteindelijk door mentale of fysieke vermoeidheid niet langer lukt, schiet hij ineens met veel te veel kracht omhoog. Je raakt overspoeld door gevoelens en emoties en de balans is zoek.
We zijn heel goed in het negeren van alle signalen, maar hoe eerder je jezelf serieus neemt, hoe beter. Uiteindelijk gaat het om de balans tussen voelen, denken en doen. In die volgorde! Benieuwd naar waar jij op dit moment staat? Hieronder vind je meer informatie over de weg naar een burn-out.
"Er komt een moment dat je jezelf iets beters gaat gunnen. Meer rust in je hoofd, meer ontspanning.
Minder moeten".
Om een verandering tot stand te brengen, helpt het om letterlijk in beweging te komen. De natuur kan hierbij een krachtige ondersteuning bieden. Zij laat altijd zien dat er niet zo veel hoeft als je er gewoon 'bent'. De natuur brengt je zintuigen tot rust zodat je gaat openstaan voor wat je eerst niet kon horen, zien of voelen. Ze brengt zomaar inzichten als je je aan haar overgeeft.
Uit je hoofd gaan, weer in contact komen met je gevoel en ontdekken wat je echt graag zou willen voor jezelf, is als een reis. Ik ondersteun je tijdens je proces, ik reik je gewoon een paar tools aan, de rest komt echt uit jou zelf. Hoe mooi is het om op deze manier weer vertrouwen in je eigen kunnen te krijgen en te ontdekken welke verborgen verlangens naar de oppervlakte komen. Voel je welkom voor een gratis kennismaking.
Heb je het gevoel dat je aan het opbranden bent? En heb je hulp nodig op je weg naar herstel? Een coachingstraject bij mij is altijd maatwerk.
Soms heb je eerst even tijd nodig om te accepteren dat je hulp kunt gebruiken. Je bent daarom ook welkom voor een eenmalige sessie. Zo kun je voelen of er een klik is en daarna beslissen of we samen verder op pad gaan.
Als ervaringsdeskundige weet ik hoe belangrijk het is om tijdens het herstel van een burn-out de natuur om je heen te zien, horen en voelen. En ook al is het soms lastig om in beweging te komen, zonder beweging geen verandering! Ik loop een stukje met je mee op jouw weg naar herstel. Met een systemische kijk gaan we samen onderzoeken wat er in jou allemaal gezien en gehoord wil worden.